小麦策略慢性胃炎反复不见好？身体出现这6个信号，或是病情加重的提示

前几天收到读者小敏的消息：“我妈有慢性胃炎 3 年了，之前只是偶尔吃多了嗳气，喝杯温水就能缓解。可这一个月，她总说饭后胃里坠得慌，还隐隐作痛，有时候吃点油腻的就想吐，体重不知不觉掉了 4 斤。我让她去做检查，她总说‘老毛病犯了，没必要’，我特别怕病情变严重了！”

其实很多慢性胃炎患者都有这样的误区 —— 把 “胃不舒服” 当常态，疼了忍、胀了扛，觉得吃点胃药就能应付。但慢性胃炎反复不好，大多和没注意日常细节有关：比如刚吃完饭就弯腰做家务、总吃刚从冰箱拿的凉水果、经常因为家务琐事着急上火，这些都会让胃黏膜反复受刺激，时间长了，炎症就可能悄悄加重。

身体出现这 6 个信号，要警惕慢性胃炎加重

如果你的 “老胃病” 最近有这些情况，别再不当回事，这是胃在给你 “预警”：

饭后疼得更明显，还老嗳气

以前可能只是偶尔疼一下，现在吃完饭后半小时准会疼，还伴着不停嗳气，有时候嗳气里还带着食物的酸味儿。这不是 “吃撑了” 那么简单，很可能是胃黏膜炎症加重，胃排空变慢，食物在胃里滞留刺激黏膜导致的，别想着 “忍到消化就好”。

胸骨后发闷烧，反酸到喉咙

总觉得胸口中间往下一点发闷，还有灼热感，像有团小火在烧，有时候酸水会反到喉咙口，嘴里又酸又涩。这是因为胃的 “入口”（贲门）变松了，胃酸往上窜到了食管，说明炎症已经影响到胃的正常 “关门” 功能。

饿的时候也胀，还打空嗝

就算没吃东西，也觉得胃里胀胀的，偶尔还会打空嗝 —— 嗝里没食物味儿，就是单纯的 “空响”。这是胃动力变弱的表现，胃里的气体排不出去，长期这样会让胃黏膜得不到休息，炎症只会越来越重。

吃点油腻就恶心，偶尔吐清水

以前吃点红烧肉、炸丸子没什么事，现在一吃油腻的就觉得胃里不舒服，恶心想吐，严重的时候还会吐出透明的清水。此情况表明，胃部用于消化脂肪的酶分泌量减少，炎症已然波及消化功能。若继续拖延，后续恢复恐将愈发困难。

大便颜色像深咖啡，擦纸带暗色

如果发现大便不是正常的浅黄色，而是变成了深咖啡色，擦屁股的时候纸上也带着暗色调，一定要重视！这可能是胃黏膜少量出血的信号 —— 血液和食物混合后，就会让大便变成这种颜色，这种情况别拖延，赶紧去医院。

吃得多还瘦，手脚总发麻

每日饮食量并不少，然而在短短两个月内，体重竟减轻了三斤有余。不仅如此，还时常感觉手脚麻木，周身乏力，仿佛被无形的倦怠所缠绕。莫仅视为“消化欠佳”，此极有可能是胃炎加剧，影响营养汲取，致使身体缺乏维生素 B12。唯有及时检查，方可精准找出症结所在。

慢性胃炎反复加重？做好这 3 件事能缓解

慢性胃炎绝非“不治之症”，不必为此忧心不已。康复的关键在于寻觅科学、适配之法。只要方法适宜，康复并非遥不可及，大可不必为此过度焦虑。做好这 3 件事，大多能稳住病情：

别拖延，尽早做针对性检查

不少人对胃镜检查心怀畏惧，皆因觉其“难受”。然而如今众多医院推出“无痛胃镜”，只需注射一针，睡上片刻即可完成检查，还能清晰查看胃黏膜有无糜烂、溃疡。还能做 “碳 13 呼气试验”—— 吹口气就能查有没有幽门螺杆菌（这种细菌会加重胃炎），比盲目吃药管用多了。

调整饮食，别给胃 “添负担”

应减少黏性食物的摄入，像粽子、年糕、汤圆这类皆是。此类食物消化难度较大，易滞留于胃中，进而对胃黏膜产生刺激，损害胃部健康。可适当多食用带麸皮的馒头，还有煮至软烂的南瓜。此类食物富含膳食纤维，易于消化，能够有效减轻胃部的消化负担，呵护胃部健康。此外，每餐切勿过饱，进食至“虽无饥饿之感，尚可再啖两口”之状态便足矣。此进食之道，有益健康。