股票怎么配资的 “断崖式”降温预警！护好呼吸道，这份“防咳指南”请收好

刚把秋裤翻出来，又一波“断崖式”降温杀到！据中国气象局消息，11月23日至25日，一股较强冷空气将自西向东影响我国大部地区，北方局地降温可达10至12℃。

有的人明明没感冒，却总觉得喉咙干痒、忍不住想咳。可别大意，这其实是呼吸道在给你“报警”！天冷时呼吸道黏膜特别脆弱，冷空气、粉尘、病毒都可能趁机“搞事情”，稍不注意就可能被咳嗽缠上。

接下来请收好这份“防咳指南”，助你守护呼吸道，远离咳嗽困扰。

呼吸道要“温度”不要“风度”

冷空气是呼吸道的“头号克星”，气管遇到冷风会像被冻住的水管一样收缩变窄，黏液分泌还会变多，时间长了就容易干痒、咳嗽。从室外进暖气房也别着急脱外套，先在门口站一会儿，让呼吸道适应温度变化，不然冷热交替太快，很容易引发“呛咳”。同时建议在家里、办公室常备止咳药，一旦出现咳嗽及时服用，避免加重。

室内加湿+通风，给呼吸道做个“SPA”

冬天开暖气、空调后，室内空气会变得特别干燥，呼吸道黏膜长时间“缺水”，就会变得敏感脆弱，一受刺激就想咳。建议家里放个加湿器，把湿度控制在50%-60%，睡前开1-2小时，早上起来就不会觉得喉咙干得发疼。不过加湿的同时别忘了通风：每天至少开窗2次，每次30分钟左右，选在早上10点前或下午3点后（避开雾霾天）。

饮食别瞎造，清淡补水很重要

天冷时大家爱喝热汤、吃火锅，但辛辣、油腻的食物会像“小火苗”一样刺激咽喉和气管，让炎症加重，反而容易引发咳嗽。如果出现咳嗽、咳痰，建议服用连花清咳片，同时多吃清淡、滋润的食物。更重要的是多喝温水，每天喝够1500-2000毫升，可帮身体把“废物”排出去。

遇到咳嗽怎么办？选对药是关键！

冬季咳起来停不下来，有痰却咳不出来，晚上咳得睡不着，这时候别盲目吃“强力镇咳药”，不然痰堵在气道里，反而会加重症状。建议选能“清肺、化痰、止咳”的药，比如连花清咳片，它是《河北省2025年冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方案》《山东省冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方案（2024-2025年）》等多个省份官方推荐的药，不仅能止咳，还能通过清肺、化痰治疗咳嗽。

说简单点，连花清咳片的作用机理是，先帮呼吸道减轻炎症，从源头上减少痰的生成（清肺）；再把黏稠的“粘稠痰”稀释成容易咳的“清水痰”（化痰）；最后让气道里的“小刷子”（纤毛）加快摆动，把痰推出去，自然也就不咳了（止咳）。真正做到“清肺、化痰、止咳”，不管是流感后咳嗽，还是天冷刺激引起的咳嗽，不管是干咳还是痰咳都有效。

降温天避免咳嗽，关键在“预防”和“对症”。日常做好保暖、加湿、清淡饮食，万一咳起来选对药，寒潮就不会“找麻烦”！

下载“北京日报”客户端阅读体验更佳哦

扫描二维码下载手机客户端

-->

分享到

发布评论文明上网理性发言，请遵守评论服务协议

未登录

0/200发布发布全部评论

0条

点击加载更多

欢迎下载“北京日报”客户端发表评论

相关阅读热门报道换一批推荐阅读换一批精彩视频换一批猜你喜欢滚动北京国内国际北晚社会文娱体坛旅游文史阅读深度产经调查互联网美食北晚健康消费北晚行业北晚网摘网站地图新闻评论深度理论视频图库悦读互联网财经文化体坛科教消费矩阵网摘东城区政府网站西城区政府网站朝阳区政府网站海淀区政府网站丰台区政府网站石景山区政府网站门头沟区政府网站房山区政府网站通州区政府网站顺义区政府网站大兴区政府网站昌平区政府网站平谷区政府网站怀柔区政府网站密云区政府网站延庆区政府网站市人大市政协市监察委市高级人民法院市人民检察院市政府办公厅市发展改革委市教委市科委市经济信息化局市民族宗教委市公安局市民政局市司法局市财政局市人力社保局市规划自然资源委市生态资源局市住房城乡建设委市城市管理委市交通委市水务局市农业农村局市商务局市文化和旅游局市卫生健康委市退役军人事务局市应急管理局市市场监督管理局市审计局市政府外办市国资委市广播电视局市文物局市体育局市统计局市园林绿化局市地方金融监管局市人防办市信访办市知识产权局市医保局京报媒体矩阵北京日报北京晚报北京青年报北京商报音乐周报新闻与写作北京日报客户端长安街知事艺绽北晚在线北京深读空间